댓글창에 출석이라고 쓰세요.2학년 축구반 여러분 힌남노가 옵니다 ㅠㅠ 하지만 수업은 해야 합니다. 추석 끝나고 봅시다 여러분 ^^이번 시간은 달리기에 도움 되는 트레이닝 점프 트레이닝에 대하여 한번 알아보겠습니다.이 트레이닝은 타바타 트레이닝으로 하면 효과가 배가 됩니다.(최대산소섭취량의 170% 강도로 20초 운동 + 10초 휴식) X 8 set
