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댓글에 '출석'이라고 쓰세요. (네이버웨일 또는 여기 과제방)
**동영상은 과제방에 있는 '9월 6일 2학년 [3교시] 스포츠클럽-축구'에 올려져 있는 동영상(파일)을 시청하세요.
3학년 축구반 여러분 힌남노가 옵니다 ㅠㅠ 하지만 수업은 해야 합니다. 추석 끝나고 봅시다 여러분 ^^
이번 시간은 달리기에 도움 되는 트레이닝 점프 트레이닝에 대하여 한번 알아보겠습니다.
이 트레이닝은 타바타 트레이닝으로 하면 효과가 배가 됩니다.
(최대산소섭취량의 170% 강도로 20초 운동 + 10초 휴식) X 8 set
